Физик-теоретик Леонард Млодинов предлагает три стратегии для ослабления ваших когнитивных фильтров, чтобы дать вашим блестящим идеям время и возможность оказаться в центре внимания сознательного разума.
Ваш мозг переполнен идеями, и большинство из них, так скажем, довольно странные. Достаточно вспомнить чудесные и безумные мечты из своего детства. Кто-то хотел научить осьминогов считать до восьми. А один знакомый мальчик “изобрел” картонную машину, которая превращала облака в сахарную вату.
По мере того, как мы становились старше, наши когнитивные фильтры - охранники разума - начинали более жестко контролировать наши мысли. Они стали блокировать любые безбашенные причуды в вашем подсознании и позволять только более менее традиционным идеям выходить на первый план вашего разума. Иногда это хорошо. Иногда даже обычные мысли могут быть ошеломляющими. Но когда наши когнитивные фильтры становятся слишком жесткими, они могут запретить нам даже думать нестандартно, а иногда только таким образом можно решить некоторые трудноразрешимые проблемы.
Физик-теоретик Леонард Млодинов предлагает три стратегии ослабления ваших когнитивных фильтров, чтобы дать вашим оригинальным и блестящим идеям возможность достучаться до сознательного разума.
Избавьтесь от отвлекающих факторов
- Новые идеи появляются только когда мы открыты.
- Избегайте всего, что может сосредоточить ваше внимание на аналитической структуре или затащить вас в колею “следования правилам”. Выключите телефон или уберите его вообще из комнаты. Не выполняйте одновременно несколько задач. Делайте одно дело за раз.
Причина, по которой ваш мозг не может выполнять несколько задач одновременно, такая же, по которой ваши легкие не могут дышать под водой. Он просто не создан для такого режима. Его строение позволяет вам сосредоточиться только на одной проблеме или задаче. Остальные могут выполняться кое как в фоновом режиме, но лучше от этого не будет. Оставьте их на потом.
Если честно, то, что вы ошибочно принимаете за многозадачность, психологи называют “переключением между задачами”. Люди просто переключают внимание с одной задачи на другую. И не последовательно, а как попало. Переход происходит быстро - настолько быстро, что вы ошибочно полагаете, что думаете сразу о нескольких делах одновременно. Но такое жонглирование ни к чему хорошему не приведет. Оно негативно сказывается на ваших когнитивных способностях, особенно когда вам в дополнение к этому приходится справляться с несколькими стрессовыми ситуациями.
Каждое переключение с задачи на задачу требует умственных усилий. Вы должны отвлечься от текущей задачи, переключить свое внимание на новую, запустить соответствующий образ мышления, обработать соответствующую информацию и затем действовать в соответствии с результатом. Поверьте, это целое неврологическое испытание для вашего мозга.
И хотя одно переключение может показаться несущественным, но попробуйте выполнить их достаточно много, и ваш мозг может устать до такой степени, что вы не сможете задействовать уже никакую вашу творческую сторону.
То есть, это означает, что вам нужно не отвлекаться. Но это также влечет за собой управление ожиданиями. Вы не можете не отвлекаться, если, например, ваши друзья и коллеги ожидают немедленных ответов на свои тексты и сообщения. В таких обстоятельствах само ожидание становится отвлечением.
Вам надо установить четкие границы. В приведенном выше примере вы можете сделать это, сообщая, когда вы доступны, закрывая уведомления, когда вас нет, и планируя определенное время для ответа на послания, приходящие в течение дня.
Дайте себе время
- Посвятите целые дни - или даже больше - играм без ограничений. Никакой работы. Для того чтобы многие из нас проявляли творческое воображение, нам нужно расслабить свой разум. Нам нужно пространство, чтобы исследовать наши идеи.
Жесткие временные рамки отравляют гибкое мышление. Оно, в буквальном смысле, костенеет и зашоривается. Стремление выполнить работу (и быстро!) подталкивает вас к тому, чтобы постараться сделать всё правильно с первого раза. Этот стресс ограничивает способность ума играть, устанавливать связи или придумывать новые нестандартные решения. Когда нет места для ошибки, нет места и для экспериментов - только вечно приближающийся дедлайн.
Предоставляя себе пространство для игры воображения, вы устраняете эти факторы стресса и расслабляете свой разум. И, также как и мышцы, освобожденный ум становится не только более податлив, но и более полезен в использовании. Он может сгибаться в нужном вам направлении, растягиваться, находя и создавая неожиданные соединения, и дольше работать без утомления.
Избавьтесь от страха перед неудачей
- Привыкайте к неудачам. Привыкайте ошибаться. Беспокойство о том, чтобы выглядеть глупо, мешает вам думать. Это может убить необычные и свежие идеи - многие из которых, конечно же, будут плохими, но некоторые - отличными!
- Если вы не боитесь ошибиться, то вы выглядите умным и уверенным в себе человеком. Ведь только уверенный в себе человек может позволить ошибаться и не переживать об этом.
Если ограничение по времени отравляет ваше творчество и гибкое мышление, то страх неудачи убивает их наповал. Необычные идеи иногда могут оставить беспорядок, особенно если они плохие. Но если вы опасаетесь неопрятных, неблаговидных неудачных результатов, то вы побоитесь и не захотите пробовать идеи, которые при всей своей кажущейся несуразности, на поверку могут стать великими.
Как преодолеть страх неудачи? Не забывайте о первых двух стратегиях Млодинова - устраните отвлекающие факторы и дайте себе время. Это станет хорошей отправной точкой.
Другой способ - просто потерпеть неудачу. Попробуйте сделать что-нибудь, с чем вы наверняка не справитесь, потому что никогда не делали этого раньше и
это для вас абсолютно не интересно и не важно. Не знаю, метание топора, урок импровизации, выпечка суфле или что-нибудь в этом роде. И вот когда топор отскочил от цели, импровизация получится провальной, а суфле выпадает из духовки, вы поймете, что это еще не конец света. Тем более вам до этого и так не было никакого дела. Вы можете попробовать еще раз, чтобы закрепить вывод. Или вы можете попробовать что-нибудь еще.
Это будет полезно для того, чтобы привыкнуть к неудачам, чтобы вы могли лучше справляться с ними в настоящем (посмеиваясь и признавая свою ошибку) и развивать более здоровые, жизненные установки на рост. Как сказал Млодинов, это не заставит вас выглядеть глупо или некомпетентно. Наоборот.
Поэтому часто оказывается, что людям, которые пытаются скрыть свои неудачи и стыдятся своих необычных идей, просто не хватает уверенности в себе.
А значит, больше уверенности в себе и не бойтесь показаться странным.
Читайте также: Семь ключевых черт мышления изобилия
Свежие комментарии