Самосознание - это ключ к осознанной жизни, после того, как мы перестаем жить на автопилоте.
Проблема в том, что когда мы долгое время находимся на этом самом автопилоте, мы даже не осознаем это. Потому что когда мы не задумываемся о своих привычках, распорядке дня, импульсах и реакциях, то мы больше не контролируем их - они контролируют нас.
Это влияет на всё в вашей жизни! На то, как вы справляетесь со стрессом, на то, чего вы можете достичь, на уровень вашего общего счастья и здоровья.
Есть три секретные связи, которые влияют на наше самосознание во всех отношениях. Прочтите до конца, чтобы узнать о них и начать позитивные изменения в своем сознании.
Проблема
Самосознание - это своего рода строительный блок, необходимый для того, чтобы стать “эмоционально интеллектуальным”.
Эмоциональный интеллект или EQ дает вам много преимуществ в жизни. Он помогает вам управлять своими эмоциями, преодолевать невзгоды и создавать более качественные отношения.
Многие ученые, включая Дэниела Гоулмана, автора книги "Эмоциональный интеллект", утверждают, что EQ человека даже важнее, чем его “интеллектуальный интеллект”, который IQ. Это объясняется главным образом тем, что люди, которым не хватает эмоционального интеллекта, страдают гораздо сильнее, тех у кого низкий IQ. И это отсутствие плохо влияет на их жизнь.
У них, как правило, низкая самооценка, плохие отношения и проблемы с психическим здоровьем.
С другой стороны, люди, которые открывают для себя эти 3 секретные связи, развивающие самосознание, испытывают прямо противоположное!
- Они лучше понимают себя, что приводит к повышению уровня самооценки и любви к себе.
- Они могут самостоятельно регулировать стресс и эмоции, что ведет к улучшению психического здоровья.
- У них появляется эмпатия к другим, что приводит к более высокому уровню качества отношений.
В целом, развитие эмоционального интеллекта приводит к более высокому уровню счастья во всех сферах их жизни. А всё начинается с самосознания.
Но что такое самоосознание?
Оксфордский словарь определяет "самоосознание" как осознанное знание своего характера, чувств, мотивов и желаний.
Это ваша способность осознавать свои мысли, чувства и действия, что позволяет вам оценивать и управлять собой гораздо лучше, чем тот, кто не обладает этим качеством.
Самоанализ - это серьезный сдвиг в сознании. Это практика, которая помогает вам стать более внимательным к тому, как ваш разум управляет вашим телом.
Самосознание живет в основе вашей сущности. Оно излучает энергию, которая живет на клеточном уровне в вашем теле и влияет на всё в вашей жизни.
Это связи, которые мы создаем внутри нашего тела, и ключ к пониманию того, как они соотносятся друг с другом.
3 связи, которые развивают самосоознание:
1. Связь между разумом и телом
Связь между разумом и телом - это первый реальный источник самоосознания.
Именно здесь живут ваши эмоции.
Эта связь важна, потому что она объясняет, как ваш разум и тело разговаривают друг с другом. По сути, ваш разум создает мысли, которые приводят к чувствам. Они, в свою очередь, превращаются в вашем сознании в эмоции. И эта эмоциональная энергия влияет на ваше здоровье во всех отношениях.
Подумайте о том, как стресс влияет на ваше тело. Постоянное пребывание в состоянии тревоги и стресса может вызвать головную боль, мышечные боли, боли в желудке и даже более серьезные проблемы, такие как высокое кровяное давление.
Поскольку именно ваш разум воспринимает и реагирует на стресс, именно ваш разум оказывает влияние на самочувствие вашего тела во всех отношениях.
Ученые описывают связь разума и тела так:
“Ваш мозг вырабатывает вещества, которые могут улучшить здоровье. Эти вещества включают эндорфины, которые являются естественными обезболивающими, и гамма-глобулин, который укрепляет вашу иммунную систему".
Их исследование также показывает, что наш мозг вырабатывает эти вещества в зависимости от наших мыслей, чувств и ожиданий.
Другими словами, ваше позитивное отношение может привести к выработке целебных веществ гораздо быстрее, чем у тех, кто думает, что болен и никогда не поправится.
Первый шаг к изменению связи между разумом и телом - осознать эту связь и взять под контроль свои мысли и чувства.
Чтобы добиться нужного результата, необходимо каждый день вести осознанный образ жизни и научиться быть эмоционально устойчивым перед лицом невзгод. Эта психическая сила поможет вам с легкостью преодолевать стресс и сложные жизненные ситуации.
Но для того, чтобы по-настоящему ощутить это, вам необходимо освоить вторую тайную связь.
2. Связь разума и духа
Следующая связь, о которой вам необходимо знать, чтобы стать самосознательным, - это связь между разумом и духом.
Именно здесь живет ваше подсознание.
Эта связь прекрасно иллюстрирует, как ваш разум и дух влияют друг на друга. Наша душа известна как нефизическая часть нас. Это наша энергетическая часть, в которой живет сознание. Ваш дух - это энергия, которая движет вами.
Энергия - это всё в этом мире. А ваша внутренняя энергия - это источник всего того, что происходило в вашей жизни. Все ваши убеждения, травмы и воспоминания, которые живут в вашем подсознании, влияют на ваше духовное благополучие.
Ваша духовность может означать множество вещей. Это могут быть ваши религиозные убеждения, смысл или цель, которую вы вкладываете в свою жизнь, и она влияет на многие ключевые аспекты вашего здоровья.
А влияет на духовное благополучие? Ваш разум!
Связь разума и духа - это то, как ваш разум, через мысли, чувства и убеждения, влияет на ваше духовное благополучие. Ваши мысли и чувства всегда говорят с вашим подсознанием. А ваше подсознание всегда слушает. Оно ждет, слушает и учится всему, что вы думаете и чувствуете.
Клетки вашего тела всегда реагируют на ваши мысли, убеждения и чувства. Они обучаются вашим эмоциональным и ментальным шаблонам мышления.
Эти клеточные воспоминания в вашем подсознании формируют ваши убеждения и управляют вашими эмоциями. И именно через эти эмоции проявляется ваше поведение.
Осознание того, как ваше подсознание формируется каждый день, дает вам огромное преимущество в жизни. Это мотивирует вас перестать жить на автопилоте и начать жить более осознанно.
Если вы этого не сделаете, вы будете продолжать создавать в своем подсознании воспоминания, которые не будут способствовать вашему духовному благополучию. Но чтобы по-настоящему осознать себя, вы должны осознать последний секрет:
3. Связь духа и тела
Последняя связь, необходимая для создания истинного самосознания - это связь между духом и телом.
Именно здесь живет ваша энергия Ци (иногда ее называют Чи), или универсальная жизненная сила.
В традиционной китайской медицине Ци - это ток энергии, который живет внутри тела. Во многих культурах его называют жизненной силой, поддерживающей равновесие нашего тела. Подобно крови, текущей по венам, энергия Ци, как говорят, течет по телу по путям, называемым меридианами.
Джейсон Уэллс, врач-натуропат и акупунктурист, объясняет связь духа и тела следующим образом:
"Правильное движение Ци и крови по телу создает здоровье и гармонию в человеке. Китайцы рассматривали Ци не только как необходимую энергетическую единицу, которую можно получить из пищи, но и как газ или давление, способствующее движению в теле".
По сути, Ци не только поддерживает приток крови к органам, способствуя развитию новых клеток и самовосстановлению, но и помогает вашему организму работать на оптимальном уровне.
Когда эти пути блокируются, в организме возникает дисбаланс. В результате в организме могут развиться болезни.
На эту энергию жизненной силы влияет энергия, которую мы накапливаем в своем теле. Как от еды и питья, так и от положительной или отрицательной энергии, которую вы накапливаете на клеточном уровне.
То, что вы чувствуете внутри, создает вибрацию или частоту, в которой вибрируют ваши клетки. Существуют высокочастотные эмоции, такие как благодарность, любовь и радость, которые создают здоровую частоту внутри тела. Когда ваш дух наполнен позитивной энергией, энергия Ци течет сильнее, и ваше тело более сбалансировано.
Люди, которые не живут разумно осознанной жизнью, обычно “вибрируют” на более низких частотах, таких как гнев, беспокойство и страх. Эта энергия, происходящая от эмоциональной перегрузки и стресса, м она подобна инфекции для вашей Ци. Это вызывает энергетический дисбаланс клеток, что приводит к болезням и разрегулировке организма.
Открытие самоосознания
Каждая из этих трех связей, ум/тело, ум/дух и дух/тело, - это три круга, которые пересекаются в середине. Самосознание - это фокусная точка посередине.
Осознанное понимание того, как тело, разум и дух работают в гармонии друг с другом - это первый шаг к созданию позитивного сдвига в сознании, благодаря которому вы сможете жить полноценной и осознанной жизнью.
Читайте также: Благо сознательных и бессознательных отношений
Свежие комментарии