Все мы когда-нибудь о чем нибудь сожалели. Возможно, о проблемных отношениях, которым отдали слишком много времени или купили что-то, что, как вы поняли позже, вам абсолютно не надо, или не устояли против аппетитного, но большого десерта.
Мы все время от времени попадаем в бесконечную петлю негативных самообвинений: “Я мог бы, должен был, надо было”. Иногда укоризненный голос звучит внутри вас всего пару минут, иногда портит настроение несколько дней, а иногда не дает покоя годами.
Вы застряли в своих сожалениях? Вы не одиноки.
Чтобы сказать, что мы никогда не сожалеем о том, что сделали, мы должны быть невосприимчивыми к урокам, которые преподносит нам жизнь. Но разве не полезно учиться на своих ошибках? Наверное, все-таки имеет смысл сказать: “Теперь я понимаю, что это была ошибка”, а затем перейти к настоящим и будущим позитивным планам и исправлению поведения. Это похоже на то, как если бы вы проехали по ухабу на дороге, который сами не заметили, стукнулись головой о крышу и во всем обвинили яму. Но имеет ли смысл выходить из машины и кричать на дорожную яму?
Вы можете признать ошибку или несчастье, не утонув в зыбучих песках постоянного сожаления. Но избавиться от сожалений бывает очень трудно. Они продолжают сверлить нам мозг, напоминая нам о том, какими глупыми мы были.
Тоже интересно: Наука на доске для спиритических сеансов
Как мы можем преодолеть момент сожаления и не застрять в нем? Давайте рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут вам освободиться и продолжить свою жизнь.
Есть ли польза в том, чтобы продолжать сожалеть?
Некоторые люди думают, что, упорствуя в своем сожалении, они преподают себе урок, мотивируют себя чтобы в будущем такого не повторилось. Но как долго вы должны мучить себя этим? Подумайте обо всех недостатках своего сожаления: вы не можете наслаждаться жизнью, это делает вас депрессивным, злым и самокритичным, и вам трудно перейти к следующему шагу. Кроме того, вы наверняка будете других, повторяя свои бесконечные сожаления.
Отложите на время сожаления
Вы же не хотите проводить утро, полдень и ночь, радуясь своим прошлым ошибкам. То, что в вашей голове появляется досада из прошлого, не означает, что вам нужно все бросить и зацикливаться на этом. Выделите 20 минут, когда вы можете просто сосредоточиться на своих сожалениях, перенесите их на бумагу и забудьте о них до тех пор, пока они снова не вернутся. Но ведь, назначив с ними, вы можете снова отложить их на потом, правда? Да, вы не отказываетесь про них подумать, но чуть позже. Сейчас некогда. Со временем они быстро поблекнут, так и не дождавшись встречи с вами.
Спросите себя, какой урок на будущее
Если вы все-таки думаете, что самоедство научит вас чему-то, то запишите, что вы можете сделать по-другому в будущем. Например, может случиться так, что вы сможете научиться не есть эти соблазнительные десерты, не терпеть таких отношений, когда они больше не приносят ничего хорошего, или не покупать дорогие бесполезные вещи. Ну а если вы уже все записали и сделали выводы на будущее, то и продолжать сожалеть теперь бесполезно. Вы знаете, что нужно делать, если ситуация повторится.
Примите тот факт, что принятие решений может привести к плохим результатам
Если вы поддерживаете отношения, некоторые из них не сложатся. Если вы сидите на диете, у вас, скорее всего, будут неудачи. Вы не можете принимать решения, не принимая некоторые негативные результаты. Ошибки - это эксперименты, которые дают нам информацию. Некоторые работают, некоторые нет. Ведь единственный способ не ошибаться - это ничего не делать. Примите тот факт, что ошибки возникают в процессе принятия решений. Вы не идеальны, и вам не нужно быть идеальным.
Тоже интересно: Общение после смерти. Новое исследование о понимании феномена
Вы не можете знать всего
Одна женщина сожалела о своих отношениях с мужчиной, потому что узнала, что он ей изменял. “Я не должна была ему доверять, - сокрушалась она. Но вы не можете знать того, чего не знаете. Когда она начала жить с ним, не было никаких доказательств его нечестности. Вся информация, которая у нее была - это то, что он хороший парень, который ей нравится. Все наши решения принимаются в один момент времени на основе информации, которая у нас есть на тот момент. Мы можем испытывать “предвзятость ретроспективного взгляда”, думая, что мы все знали или догадывались. Но нет, не знали мы в тот момент. Это теперь нам так кажется, по прошествии времени, что все же было очевидно. Как говорится, все мы сильны “задним” умом. Вы знаете только то, что знаете в это настоящее время. И это не значит, что вы не умеете принимать правильные решения. Это просто означает, что было мало информации или неопределенности.
Не пытайтесь избавиться от сожалений
Часто мы пытаемся превратить наши “ошибки” в нечто позитивное, оставаясь в плохой ситуации и пытаясь исправить ее. Иногда это может сработать. Иногда проблемный брак может улучшиться. Но если ваша цель - оправдать свои ошибки, чтобы вы могли сказать: “Видите, это не было ошибкой, это сработало”, тогда вы очень рискуете застрять в прошлом. Вы можете сказать: “Я не могу отступиться, я так много вложил в эту работу, отношения, этот проект”. Что ж, вы рискуете в конечном итоге впустую потратить время или вложенные деньги и труд. Это то, что мы называем “невозвратными затратами” - вы уже выбросили деньги, прошлое уже произошло. Этого уже не вернуть и не исправить. Задайте себе вопрос: “Если бы я знал, как все обернется - в какой ситуации я окажусь сейчас, - принял бы я такое же решение снова?” Если нет, то отпустите ситуацию. Это невозвратные затраты.
Сосредоточьтесь на будущих возможностях
Принятие правильных решений ориентировано на будущие положительные результаты. Даже если вы допустили ошибку - даже если это была невероятно глупая ошибка, - тогда разумным решением будет сосредоточиться на том, как вы можете сделать свою жизнь лучше сейчас и в будущем. Прошлое не вернуть. Вы можете оплакивать выкинутые на ветер деньги или вспоминать все ужасные моменты в отношениях, которые закончились. Или же вы можете сосредоточиться на том, чтобы сделать свою жизнь лучше прямо сейчас. Самое замечательное в том, чтобы сделать вашу жизнь лучше сейчас, - это то, что вы действительно контролируете происходящее сейчас. Вы действительно можете что-то сделать. Хотя, если у вас есть машина времени, то тогда вы сможете вернуться назад и изменить прошлое. Все просто.
Помните, что правильное решение - это признание ошибки, извлечение уроков из нее и улучшение жизни в будущем. Не тратьте свою жизнь на повторение прошлых ошибок, пока жизнь проходит мимо.
Читайте также: Ваш нуждается в ежедневном чтении
Свежие комментарии