"Мне скучно." Вы об этом говорили раньше? Наверняка да. У всех такое бывает.
Однако неплохо подумать о том, к чему может привести эта мыслеформа. Мы хотим рассказать об опасностях скуки, поскольку они связаны с тем, к чему может привести это состояние сознания.
Что такое скука?
Скука возникает как чувство дискомфорта, связанное с вниманием. Чтобы вам стало скучно, необходимо присутствие в вас энергии, которую вы не знаете куда направить и что с ней делать.
Обычно, когда в вас мало энергии, вы расслаблены, вам ничего не хочется и вы точно не скучаете. Когда вы полны сил, но не можете найти что-то достаточно привлекательное для вас, чем заняться - вот тогда и наступает скука.
Чтобы скука в вас закралась, у вас должны быть проблемы с концентрацией внимания и осознанности на чем-то. Ваше окружение не может поддерживать вас в этом. Вы также, вероятно, почувствуете, что не в полной мере контролируете ситуацию, в которой находитесь. Вот почему так много учеников скучают в школьных классах. Если бы вы могли свободно покинуть свое окружение и переключить внимание на что-то более интересное, то вы бы не скучали.
Опасности скуки
Скука на самом деле несет с собой множество опасностей. И скука может привести к тому, что вам перестанет нравиться не только само это состояние, но и та ситуация или событие во время которого вы ее испытываете. Опять же, пример их школы. Какой-то ученик очень увлекался физикой, но учитель преподавал предмет так неинтересно и скучно, что в конечном итоге отбил всякое желание интересоваться этой наукой. И молодой человек мог упустить невероятную возможность заниматься тем, что ему действительно нравилось. Все, что связано с физикой будет у него ассоциироваться как с чем-то очень скучным и неинтересным. Но это произошло не из-за того, что сама физика такая, а из-за бездарного преподавания учителя.
Кроме того, чувство скуки относительно чего-то может негативно сказаться на вашей работе в дальнейшем. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вам будет трудно сосредоточить внимание на чем-то или обратить на это внимание. Это приведет к тому, что вы не сможете усвоить информацию и стимулы окружающей среды. И снова школа - отличный тому пример. Если вам скучно, то вы не собираетесь запоминать информацию, которую вам дают.
Наконец, согласно шкале эмоциональной ориентации, скука - это начало нисходящей спирали отрицательных эмоций. Скука приводит к пессимизму, который приводит к разочарованию / нетерпению / раздражению, за которым следует чувство подавленности, а затем разочарование. Но подождите, эта нисходящая спираль еще не закончена. Дальше придут сомнения, беспокойство, обвинения, разочарование и гнев. После гнева могут последовать месть, ненависть / ярость, ревность и неуверенность / вина / недостойность. В самом низу нисходящей спирали, инициированной скукой, иногда могут быть даже страх, горе и депрессия.
Вот почему важно осознавать, когда нам “скучно”, и мы обращаем нашу траекторию вверх по восходящей спирали, которая начинается с удовлетворенности и заканчивается радостью, любовью, признательностью и свободой.
Противоядия от скуки
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, если ловите себя на том, что определенные вещи постоянно утомляют вас. Один из них - начать регулярную практику медитации. Не имеется в виду что-то духовно-религиозное. Простая оздоровительная. Ведь это всего лишь "состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешенное наблюдение за происходящим". А это может снизить уровень умственной стимуляции и возбуждения, так что вы сможете, по крайней мере, находиться в более нейтральном пространстве. Кроме того, если вы что-то делаете монотонное или неинтересное, то слушайте музыку, чтобы не отвлекаться и не скучать.
Это два простых, но мощных инструмента, которыми вы можете пользоваться большую часть времени. Скука может увести по опасному пути, поэтому примите меры, чтобы уменьшить количество таких случаев, это поможет вам оставаться в восходящей спирали, а не сползать в депрессию.
Свежие комментарии